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      女人30要補鈣 抓住一生九大養生"黃金點"【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日18:32    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：女人30要補鈣 抓住一生九大養生"黃金點"
      

      
	 女人20要補血 一生的9個養生
      

      
	　　預防高血壓：30-35歲
      

      
	　　專家提倡：早期干預高血壓。預防和處置高血壓最有效的方法是把握干預血壓的時機。現在認為，只要血壓高于正常高限(收縮壓130~139mmHg，舒張壓為85~89mmHg)時就應采取對策。女人到了30-35歲左右就可以定期測量血壓了做到及早發現。
      

      
	　　平時養成良好的生活方式，例如低鈉飲食、適當體育鍛煉、良好的睡眠作息、禁煙忌酒等等都可以有效的預防高血壓的早期發生。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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