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      女人30要補(bǔ)鈣 抓住一生九大養(yǎng)生"黃金點(diǎn)"【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日18:32    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標(biāo)題：女人30要補(bǔ)鈣 抓住一生九大養(yǎng)生"黃金點(diǎn)"
      

      
	 女人20要補(bǔ)血 一生的9個(gè)養(yǎng)生
      

      
	　　補(bǔ)鈣：30歲
      

      
	　　補(bǔ)鈣是一生的功課，但30歲后，女性要特別注意。因?yàn)?0歲時(shí)，人體儲(chǔ)存鈣量達(dá)到頂峰，之后便會(huì)緩慢下降。40歲后，應(yīng)將補(bǔ)鈣常態(tài)化。
      

      
	　　與不常補(bǔ)鈣的女性相比，每天補(bǔ)鈣1000毫克的女性，早亡危險(xiǎn)降低22%。專家提醒，補(bǔ)鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外還要多曬太陽。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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