編者按：生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些健康生活的小竅門，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。來看小編的整理吧！

加濕器使用不當有患“加濕性肺炎”危險

入秋以來，武漢的林女士每天下班一回家就打開加濕器，并把窗子關得嚴嚴實實，直到第二天出門。一周前，林女士出現咳嗽、胸悶等癥狀，后又出現發熱、咽喉腫痛。

日前，她在武漢市中心醫院后湖院區被診斷為“真菌性肺炎”，是“加濕性肺炎”的一種。武漢市中心醫院后湖院區呼吸內科主任胡軼介紹，“加濕性肺炎”包括因不當使用加濕器造成的一系列呼吸道系統疾病，包括上呼吸道感染、支氣管炎、哮喘等。胡軼說，秋冬季節人體上呼吸道菌群本來就比夏天多，這些正常菌群進入肺部易造成肺炎。不當使用加濕器，空氣中濕度過大，呼吸道抵抗力下降，更易滋生細菌引發感染。

胡軼建議，為防止細菌滋生，加濕器應每天換水，每周清洗一次；最好使用涼開水或純凈水，因自來水中礦物質多，經加濕器霧化后，微小礦物質顆粒會飄入空中，進入肺部可能引發肺炎；加濕器不宜一直使用，最好早中晚各開半小時，避免“濕”過頭。[全文]

舒緩身心！這三種植物適合放在臥室

在臥室中放盆綠色植物可以起到舒緩身心的作用。按照專家推薦，散尾葵、蘆薈和洋常春藤這三種植物適合放在臥室。

散尾葵可以增加空氣中的濕度，有利呼吸系統健康，有助于愛患感冒和鼻塞的人入眠。

按照《每日郵報》說法，蘆薈是美國航天局提到的最有助于凈化空氣的植物之一。它可以整夜連續釋放氧氣，還有消除苯、甲醛等污染物的作用。

青翠的洋常春藤不僅養眼，而且有消除霉菌作用。美國過敏學、哮喘和免疫學學會研究發現，洋常春藤能在12小時內去除空氣中78%的霉菌。[全文]

什么時候喝牛奶最好

究竟什么時間喝好呢，其實任何時間都沒問題，不必刻意選擇什么時間，強調每天攝入，比什么時間段攝入更重要，如果一定要分上下，早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶、一個雞蛋、吃一點主食、一個水果，就是非常豐盛健康的早餐，另外雞蛋中的維生素D還可以促進牛奶牛鈣的吸收。

晚上睡前一杯牛奶也有好處，牛奶除了有促進睡眠的作用，關鍵是我們提倡每天飲奶主要是為了補充鈣，奶中的鈣吸收率最高，奶不與其它食物同食，減少了其它食物如膳食纖維等對鈣吸收的影響。另外奶與鈣制劑同服，牛奶中的維生素D還可促進鈣吸收。[全文]

糖漿開瓶后放冰箱保存，對嗎？

糖漿類藥常用的有止咳糖漿、感冒糖漿等，這類藥含蔗糖量通常不低于45%，貯藏溫度過低，糖漿中糖分容易析出結晶。此外，大部分液體制劑在過低的溫度下，有可能導致藥物從溶液中析出，進而會影響療效。通常情況下，開瓶后常溫下保存就可以了。

所謂散劑，通常是一些粉狀的藥物，常用于孩子。這些粉狀藥物一入冰箱，很容易吸濕受潮，反而容易變質。散劑類藥物在啟封后要在干燥處保存，最好是盡快使用。

患者在服用瓶裝藥時，一般會在啟封后，將瓶里的干燥劑丟棄，這其實是不利于藥物保存的。特別是糖衣片，一與空氣接觸，就易吸濕變潮變質，同時也不宜放到冰箱里存放。[全文]

鈣補多了傷心臟

最近，一項由美國約翰·霍普金斯醫學院和其他單位合作的新研究顯示，服用鈣補充劑可能對心臟不好。2700多名參與者加入了該研究，并完成了關于飲食的問卷調查和兩次CT掃描。

研究發現，十年間，服用鈣補充劑的人，為心臟供血的冠狀動脈鈣化幾率增加了22%，而那些通過正常飲食攝入鈣的參與者們，即使是攝入量較大，也未增加心臟病風險。研究成果發表于《美國心臟協會雜志》上。

研究證明，鈣補充劑含有鈣鹽，一次性服用了大劑量的鈣，身體無法消化時，多余的鈣補充劑會累積在身體的軟組織部分，而不作用于骨骼生長或者完全排出體外。對于老年人來說，這會在動脈中形成鈣化斑塊，從而增加心臟病的危險。[全文]

不良生活習慣影響肝臟健康

如果人體肝臟代謝不正常，人體所需的養分得不到及時供應，身體各個器官就無法正常工作。日常生活中要養成良好的生活習慣，避免形成以下列不良生活習慣。

睡眠不足 若經常熬夜既會導致睡眠不足，還會影響肝臟夜間自我修復。“晚睡族”應盡量調整好睡眠時間，最好每晚11點以前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

不及時排尿 早上起床后要及時排尿，可將累積一夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。

暴飲暴食 暴飲暴食既損害腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的主要作用是幫助人體清除體內自由基，排出毒素，凈化血液，人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

不吃早餐 吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。因此要養成吃早飯的習慣。

吃藥太多 有研究表明，長期服用止痛藥等會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷，因此，服藥必須嚴格按照醫囑，在醫生指導下服用。

攝入加工食物過多 很多加工食物中添加了多種防腐敗劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑，這些添加成分含有人體較難分解的化學物質，進入人體后會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

食用油炸食品過多 國外醫學專家指出，油脂和飽和脂肪酸的長期堆積會導致脂肪肝。有研究表明，吃油炸食品一個月即可導致肝肝發生明顯變化。

常吃半生不熟或燒焦食物 半生不熟食物或烹飪時燒焦的食物（特別是肉食）容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類往往帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。

過量飲酒 過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。長期過量飲酒還容易導致肝硬化。

經常生氣發怒 心理學專家指出，人在發怒時，往往在大腦皮層中出現強烈的興奮點，以致造成一時間的“意識狹窄”現象，往往會大動肝火，傷及肝臟。[全文]

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