編者按：生活當(dāng)中，我們難免會(huì)碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計(jì)，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。來(lái)看小編整理的健康生活小竅門吧！

喝茶能否清腸排毒

每天大魚大肉，吃得太葷，腸胃老是感覺(jué)不舒服，贅肉也多了不少，該怎么辦？很多人推薦喝茶，說(shuō)喝茶可以幫助清腸排毒、解油膩、減肥……喝茶真的能幫助清腸排毒嗎？

問(wèn)：茶葉里有什么？

茶葉通常含有豐富的黃酮類抗氧化物質(zhì)，如茶多酚、兒茶素等，也含有較多的咖啡因。同時(shí)茶葉中含有多種生物堿，咖啡堿是其中之一，除此之外還有可可堿和條堿。其中以咖啡堿的含量最多，約占2%～5%，具有興奮大腦神經(jīng)和促進(jìn)心臟機(jī)能亢進(jìn)的作用；其他含量甚微，所以茶葉中的生物堿含量常以測(cè)定咖啡堿的含量為代表。

問(wèn)：喝茶能排毒嗎？

“排毒”本身就是一個(gè)營(yíng)銷忽悠概念。實(shí)際上，我們?nèi)梭w的皮膚、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)就構(gòu)建了身體的防線，把許多有毒有害的物質(zhì)擋住，防止它們進(jìn)入體內(nèi)。而免疫系統(tǒng)則能識(shí)別侵入體內(nèi)的外來(lái)物質(zhì)，并把它們消除。肝臟和腎臟則是過(guò)濾系統(tǒng)，把進(jìn)入血液和人體代謝產(chǎn)生的廢物濾掉。

專家提醒，對(duì)于希望調(diào)節(jié)身體狀態(tài)、以便應(yīng)付繁忙工作的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)盡快實(shí)現(xiàn)均衡飲食和規(guī)律作息，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不能將希望寄托在一杯所謂的清腸排毒茶中。[全文]

微波爐泡茶可能最健康

生活中大多數(shù)人都是直接用熱水沖泡茶葉，可是，最近澳大利亞的Quan Vuong教授經(jīng)研究后表示，微波爐泡茶是最健康的泡茶方法。

對(duì)此，Quan Vuong教授解釋，使用微波爐泡茶能激活茶葉中80%的咖啡因、茶氨酸和茶多酚，咖啡因能有效降低Ⅱ型糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)，還能刺激大腦皮質(zhì)，改善思維活動(dòng)；茶氨酸能減輕壓力，消除焦慮；茶多酚則能清除人體中多余的自由基，并具有抗衰老的功效。[全文]

你確定會(huì)刷牙嗎？

刷牙是我們每天必做的功課，可為什么天天刷牙，還會(huì)有蛀牙？刷牙看似簡(jiǎn)單易掌握，但是你確定自己的方法是正確的嗎？

刷牙頻率 刷牙為了去除牙菌斑。牙齒表面的食物碎屑可以通過(guò)咀嚼或唾液的沖刷自潔作用帶走，但是牙菌斑卻沒(méi)這么容易對(duì)付。而且，牙菌斑一直在形成，平均每12個(gè)小時(shí)會(huì)完整形成一次。所以，我們每天應(yīng)該刷2次牙，否則效果會(huì)大打折扣。

刷牙時(shí)機(jī) 有些人喜歡先吃飯?jiān)偎⒀溃�如果起床后不刷牙就吃東西，一夜滋生的細(xì)菌會(huì)直接在有糖的環(huán)境中迅速繁殖并形成大量的酸性物質(zhì)和牙菌斑。因此，早晨起床后最好在飯前刷牙，消滅一整夜口腔內(nèi)滋生的細(xì)菌。

持續(xù)時(shí)間 有調(diào)查顯示，中國(guó)人一般每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，而這個(gè)時(shí)間對(duì)徹底清理口腔細(xì)菌是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。一般牙醫(yī)建議每次刷牙時(shí)間應(yīng)該不少于3分鐘，并保證每顆牙齒的每一個(gè)牙面都被刷到。[全文]

菜出鍋前一分鐘放鹽

要想菜好吃，放鹽是很關(guān)鍵的一步。除了大塊的肉類提前腌制時(shí)需要先放一點(diǎn)鹽，其他的情況下，只需要在出鍋前調(diào)味就可以了。

除了鹽，放味精也是有講究的，它的主要成分是谷氨酸鈉，在75℃時(shí)呈現(xiàn)的鮮味最好，所以適合在菜肴出鍋前投放。當(dāng)烹飪溫度超過(guò)120℃時(shí)則產(chǎn)生焦谷氨酸鈉，在酸性環(huán)境中變成谷氨酸二鈉，使口味變澀，所以在一些用醋涼拌或糖醋口味的菜肴中不適合放味精或雞精、雞粉。[全文]

壁紙選不對(duì)，當(dāng)心長(zhǎng)真菌

近期，法國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，家中常見的壁紙可能會(huì)成為真菌繁殖的載體，產(chǎn)生有毒的代謝產(chǎn)物“真菌毒素”，轉(zhuǎn)移到空氣中被人吸入后，對(duì)身體健康會(huì)有很大危害。

針對(duì)這一問(wèn)題，中國(guó)室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)宋廣生告訴記者，一般情況下，質(zhì)量合格的壁紙出現(xiàn)這種狀況的概率不大，大家不用過(guò)度緊張。真菌喜歡在溫暖、潮濕的地方繁殖，只要房間內(nèi)濕度在正常范圍內(nèi)，通風(fēng)良好，壁紙本身很難產(chǎn)生對(duì)人體有害的真菌。因此購(gòu)買壁紙時(shí)，不要圖視覺(jué)效果好或價(jià)格便宜而選擇一些小廠家的產(chǎn)品，應(yīng)盡量購(gòu)買符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的品牌壁紙。另外，最好不要網(wǎng)上購(gòu)物，建議去商場(chǎng)、建材城等實(shí)地購(gòu)買，可以現(xiàn)場(chǎng)檢查質(zhì)量，挑選手感舒適、柔韌性強(qiáng)、聞起來(lái)沒(méi)有刺鼻味道的壁紙。[全文]

掏耳朵前洗凈雙手

很多人覺(jué)得耳屎很臟，不清理就渾身不舒服。其實(shí)，耳屎中的油脂可以滋潤(rùn)耳道，阻擋塵埃顆粒進(jìn)入耳道深處，還能使耳道保持溫度和濕度，保護(hù)鼓膜。而且，耳屎富含脂肪酸，使外耳道處于酸性環(huán)境，具有輕度的殺菌作用。

一般來(lái)說(shuō)，耳屎變干后，會(huì)隨著人體咀嚼、打哈欠等動(dòng)作順著耳道自然脫落。頻繁掏耳屎，可能會(huì)刺傷耳膜，引起聽力下降甚至中耳炎。因此，我們建議大家盡量不要掏耳朵。如果有耳屎分泌旺盛的癥狀，可能是醫(yī)學(xué)上被稱為“耵聹栓塞”，可2~3周清理一次。[全文]

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