凍手凍腳的季節(jié)即將到來 教你做個(gè)“暖寶寶”

人民網(wǎng)北京11月2日電 冬季將至，很多人的身體容易出現(xiàn)這樣或那樣的小問題，其中有些人格外怕冷，還未到立冬就已經(jīng)覺得“凍手凍腳”了。一些人認(rèn)為，有暖水袋就可以解決這個(gè)問題了，但這種方法治標(biāo)不治本，想要治本，還得從根源下手。那么，凍手凍腳的原因是什么？又該如何調(diào)理呢？

成都市骨傷醫(yī)院中醫(yī)專家殷光濤接受《成都日?qǐng)?bào)》采訪時(shí)提到，身體陽氣虛衰是導(dǎo)致冬季手腳冰涼的主要原因。此外，陽氣虛衰還會(huì)伴隨身體畏寒、氣色不佳的現(xiàn)象。因此，一方面，應(yīng)注意做好保暖御寒工作，另一方面，應(yīng)多食用溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物以提高自身的御寒能力，如牛羊肉，必要時(shí)還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，服用補(bǔ)腎溫陽的藥物。

除了飲食和保暖以外，運(yùn)動(dòng)也是調(diào)理的重要方式之一。《成都日?qǐng)?bào)》建議，久坐之后，一定要多做手足和腰部的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)，而且不要穿太緊的衣服，以免阻礙血液循環(huán)。

此外，據(jù)中國網(wǎng)報(bào)道，冬季喝茶也能養(yǎng)生調(diào)理。烏龍茶介于紅茶、綠茶之間，不寒不熱，適合供暖后的冬天，常飲能起到潤膚、益肺、生津、潤喉的作用。或以姜蘇茶代茶飲用，生姜3克、蘇葉3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，然后用開水沖泡10分鐘即可。每天喝2次，上下午各一次，注意要溫服。

5月2日，酉陽縣木葉鄉(xiāng)烏龍茶基地，茶農(nóng)正在采茶。（圖片來源：陳碧生/新華網(wǎng)）

俗話說“萬病不離寒”，寒邪能導(dǎo)致很多疾病，手腳冰涼雖然看似對(duì)健康的影響不大，但也不能輕視。調(diào)整飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一起來做個(gè)“暖寶寶”吧！（方正）

本文由首鋼總醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姚震進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。