凍手凍腳的季節即將到來 教你做個“暖寶寶”

人民網北京11月2日電 冬季將至，很多人的身體容易出現這樣或那樣的小問題，其中有些人格外怕冷，還未到立冬就已經覺得“凍手凍腳”了。一些人認為，有暖水袋就可以解決這個問題了，但這種方法治標不治本，想要治本，還得從根源下手。那么，凍手凍腳的原因是什么？又該如何調理呢？

成都市骨傷醫院中醫專家殷光濤接受《成都日報》采訪時提到，身體陽氣虛衰是導致冬季手腳冰涼的主要原因。此外，陽氣虛衰還會伴隨身體畏寒、氣色不佳的現象。因此，一方面，應注意做好保暖御寒工作，另一方面，應多食用溫熱滋補的食物以提高自身的御寒能力，如牛羊肉，必要時還應及時就醫，服用補腎溫陽的藥物。

除了飲食和保暖以外，運動也是調理的重要方式之一。《成都日報》建議，久坐之后，一定要多做手足和腰部的運動，加強血液循環，而且不要穿太緊的衣服，以免阻礙血液循環。

此外，據中國網報道，冬季喝茶也能養生調理。烏龍茶介于紅茶、綠茶之間，不寒不熱，適合供暖后的冬天，常飲能起到潤膚、益肺、生津、潤喉的作用。或以姜蘇茶代茶飲用，生姜3克、蘇葉3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗凈，然后用開水沖泡10分鐘即可。每天喝2次，上下午各一次，注意要溫服。

5月2日，酉陽縣木葉鄉烏龍茶基地，茶農正在采茶。（圖片來源：陳碧生/新華網）

俗話說“萬病不離寒”，寒邪能導致很多疾病，手腳冰涼雖然看似對健康的影響不大，但也不能輕視。調整飲食，加強運動，一起來做個“暖寶寶”吧！（方正）

本文由首鋼總醫院內科主任醫師姚震進行科學性把關。