關注口腔健康從選對口腔護理工具做起

2016年09月22日13:08 來源：人民網-科普中國

工欲善其事，必先利其器。很多人都意識到了正確刷牙對口腔護理的重要性，殊不知在“裝備”選擇上也大有學問。解放軍第306醫院全軍口腔疾病診治中心軍人特需診療科主任、北京口腔醫學會口腔全科醫療專業委員會委員劉彥教授做客人民網，向廣大網友傳授選擇及使用口腔護理工具的技巧。

劉彥教授做客人民網。（黃曉敏攝）

刷牙自然離不開牙膏。劉教授介紹說：“牙膏主要的成分是摩擦劑。現在市面上出售的牙膏中的摩擦劑都比較細膩，一般情況下不會對牙齒產生影響，還可以輔助我們把牙齒刷得更干凈。還有一些牙膏含藥物成分，如抗敏感牙膏等。有的人牙齒特別敏感，雖然沒有牙洞，但是一碰冷的、熱的就不舒服，那么就可以選擇抗敏感牙膏來緩解癥狀。此外，有一些藥物牙膏還能緩解牙齦炎癥。但是值得強調的是，牙膏只起輔助作用，不能代替治療，因此不要指望用牙膏去除口腔炎癥。牙膏畢竟只能外用，而且，其使用頻率也并不高。”

提及牙刷的選擇，劉教授也給出建議：“關于牙刷，建議大家選用保健牙刷。其實現在市面上賣的牙刷大部分都是保健牙刷，它有幾個特點：首先，刷頭比較小，一般為8到10排刷毛。再者，刷毛比較軟，同時刷柄上有一定摩擦力，方便手持。市面上的大部分牙刷都能滿足這幾個要求。在選擇牙刷時，有人喜歡用特別大的牙刷，好像這樣一來一次性刷的牙就會更多，但是對比較靠后的牙，刷毛就到達不了。所以，我比較推薦大家使用小頭牙刷，以觸及口腔深處。另外，現在市場上的牙刷還有一個特點——都是磨毛牙刷。磨毛牙刷是什么呢？如果把磨毛牙刷的每一根刷毛放大很多倍來看，每一根的末梢是圓弧狀的，而不是尖銳的斜面，從而不會把牙齦刺傷。因此，建議大家選用磨毛牙刷。此外，家里如果有老人，或是手靈活度比較差的人，可以選用電動牙刷。在啟動以后，刷毛能夠旋轉、振動，上下起伏。只要把位置放好，電動牙刷就能替你揉搓牙齒。”

有的人不太喜歡用牙刷而喜歡漱口水，劉教授就此提出了自己的見解。“我們以為用普通的清水漱口就可以達到一定的清潔效果。其實漱口的主要作用是將嘴里浮于表面的殘渣沖洗掉；另外，漱口水中含有的成分可以使口氣更清新。有人漱口時喜歡含一大口水在嘴里，這個習慣不太好。建議每次用量為10到20毫升，也就是一兩個飲料瓶蓋的量。漱的時候可以采取中醫所說的‘鼓漱’——把漱口水含在嘴里，鼓起腮幫，然后用舌頭攪動嘴里的液體，讓液體在牙縫之間撞擊，這樣才能把附著在牙齒表面的東西洗掉。如果水充滿了口腔，再怎么動也沒有撞擊的空間，漱口的效果就會受到影響。有些漱口水是需要醫生開具處方的，一些醫院開的漱口水含抗生素成分，有助于緩解口腔炎癥，但是我們不建議長期使用。正常情況下，普通清水或市售的漱口水就可以達到沖洗殘渣、清新口氣的作用，不過，漱口的力度不大，不足以將牙齒表面的菌斑清理干凈，只能作為輔助方式。關于刷牙的頻率，一天最好刷三次。如果中午在外面上班，只能早晚刷牙，那么中午就一定要做到飯后漱口。更講究一些的話，可以帶刷牙工具上班，吃完午飯仔仔細細刷牙，口腔清潔效果會更好。”（譚路）