國醫大講堂：遲潤華的中醫養生之道

　　養生，又稱為攝生、道生、保生等。注意養生，便可長壽；不注意養生，就會“半百而衰，夭折而去”。人的壽命是有極限的，這是自然規律。中醫養生順應規律，追求長壽但不追求長生不老，避免不良精神刺激，提高自我心理調攝能力，是中醫養生遵循的原則之一。

　　遲潤華介紹了中醫養生經：飲食方面應三餐有時、清淡飲食、季節進補、食宜熟軟、寒溫得宜、食宜清潔。建議采取清淡的做法，即以蒸煮為主，少炒菜少油炸。夏季調理脾胃則要注意防止濕熱病導致胃腸損傷；運動方面要注意動靜結合，順其自然，循序漸進，運動要適度，不要過分地貪涼飲用冷飲；情緒和人的健康密切相關，在養生方面要養氣，做到不生悶氣，不生怨氣，不泄陽氣，不泄精氣。

　　遲潤華提醒，近期雷雨天氣過多，面對高溫潮濕的天氣，人易中暑，出現乏力、頭暈、胸悶、食欲不佳等癥狀。中醫認為養生要注意預防“濕邪”，濕邪與風、寒、暑、燥、熱并稱為“六邪”或稱“六淫”，是人體的致病之因，一旦被濕邪侵入，如再不注意就會致病。　　　（楊力超）

　　◎專家介紹：

　　遲潤華，北京德勝門中醫院眼科專家，國醫大師呂景山傳承弟子，從事中醫臨床工作30余年，分別師承中醫大家巫君玉、周志成。擅長運用中醫治療眼科疾病，尤其對糖尿病視網膜病變的病因、病理、預后有系統性深入的研究，臨床上取得可喜效果。