多吃土豆有助遠離“情緒中暑”

　　氣溫持續在高溫運行，醫院里不僅身體中暑患者增多，“情緒中暑”的患者也不少。專家提醒，遠離“情緒中暑”，除了“靜心”養生，還要保證充足睡眠、多吃清淡開胃食品等。

　　大暑時節高溫酷暑，不僅容易使人感到身體疲勞、食欲不振，還經常會使人“心火”妄動，表現為心煩意亂、無精打采、思維紊亂等不良情緒，這種現象被稱為“情緒中暑”。相關研究顯示，當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，“情緒中暑”發生率明顯上升。

　　江蘇中醫院相關專家介紹，夜間11時至凌晨1時是臟腑氣血回流的時間，此時，血回流到肝臟準備儲存精氣能量，如果不睡，能量無法被貯藏，就會肝盛陰虛、陰陽失和。飲食上多吃清淡開胃食品，及時補充水分和維生素，多進食一些清淡“清火”的食物，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。其中，土豆是個非常不錯的選擇，可以幫助人體補充維生素A和C，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡，讓人遠離壞情緒。（顧小萍）