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分享到QQ空間原標題：吃飯喝水很傷身 8種吃飯習慣當心致命
【不注意各種顏色的食物相結合】
應使各種顏色搭配并變換花樣。
這些飲食應平衡提供各種營養，如抗氧化的維生素、葉酸(特別是深綠色蔬菜含有這種成分)，礦物質、纖維和植物化學成分。
每日要吃5份蔬菜和水果，盡量減少烹飪時間，這有助于預防癌癥、糖尿病、高血壓、高膽固醇。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
【不注意各種顏色的食物相結合】
應使各種顏色搭配并變換花樣。
這些飲食應平衡提供各種營養，如抗氧化的維生素、葉酸(特別是深綠色蔬菜含有這種成分)，礦物質、纖維和植物化學成分。
每日要吃5份蔬菜和水果，盡量減少烹飪時間，這有助于預防癌癥、糖尿病、高血壓、高膽固醇。
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