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      養生:女人更需補腎 按摩+飲食6招護腎有效【4】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日14:38    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生:女人更需補腎 按摩+飲食6招護腎有效
      

      
	
      

      
	四、多吃山藥錯不了
      

      
	　　作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
      

      
	
      

      
	五、沒事吃點枸杞子
      

      
	　　枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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