中醫五行四季排毒法 讓美由內而外綻放！【2】

　　原標題：中醫五行四季排毒法 讓美由內而外

　　木 肝膽清潔

　　木 肝膽清潔

　　春天屬木，肝臟也是木性，肝臟是人體最重要的排毒器官，如果出現問題，會導致有毒物質通過血液循環，肌膚必然不會健康。

　　木的積毒狀況：情緒抑郁，長痘痘，頭疼。

　　喝水清毒素

　　體內毒素堆積，久而久之就會反映到肌膚上，暗淡、無光甚至色斑。排泄是人體排毒的重要方法之一，而每天喝夠兩升水能沖洗體內的毒素，減輕內臟負擔，是最簡單的排毒方法。清晨，代謝了一夜的廢物堆積在體內，起床后空腹喝300ml淡鹽水(如果你的腸胃敏感，請換成溫水)有利于排毒；下午3點到5點是內臟排毒的時段，也可以加大喝水量。另外，每晚睡前按照順時針的順序打圈按摩腹部30次也有助于次日排毒。

　　適時排解壞情緒

　　易怒則傷肝，少生氣是關鍵，但過度壓抑情緒不但不會護肝，還會導致內分泌紊亂等狀況。每天郁郁寡歡的人，往往面色暗黃、身體機能也下降了，這都是毒素已經開始積累的癥狀！不開心的時候，要找到排解情緒的方式，找人傾訴、找個沒人的地方大喊幾聲，或者干脆大哭一場，據說女人比男人平均壽命長的原因，和女人愛哭也有關系！這些都是身體主動的排毒方式，也是促進內分泌正常循環，讓肝臟排毒正常的關鍵。

　　調整作息補營養

　　肝在我們身體里的排毒時間是夜間11點，身體處于深睡眠時，如果你真的需要加班，建議你哪怕早起兩個小時，也不要再熬夜了。另外，生活壓力、不規律的作息、缺乏運動等原因，導致我們的肝臟代謝功能降低，想要它恢復正常的排毒功能，適量地補充一些營養是有必要的。維生素B族、枸杞等，都有保護肝臟、提高代謝的功能，每天按時吃一點可以幫助身體脫離亞健康。

　　“木的八卦時間”

　　春天萬物復蘇，是草木生發的時機，肝臟在這個季節也活躍起來，在中醫理論里，七情中最不利肝的就是怒，保持愉悅心情是護肝的關鍵。