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      飲食養生：女人吃紅薯有7個好處【11】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日09:52    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：飲食養生：女人吃紅薯有7個好處
      

      
	 紅薯是超級冠軍蔬菜 女人吃紅薯有7個好處 
      

      
	　　5、紅薯煮粥吃，腸胃不脹氣。
      

      
	　　紅薯容易使胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如果吃太多，會讓人腹脹、打嗝；紅薯的糖分很多，累積在腸道發酵，也會導致腹脹等不適。
      

      
	　　吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。
      

      
	　　比較成人，孩子更容易出現此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥；大一點的孩子可以在某一餐主食中，用紅薯替代部分主食，但不要超過主食總量的1/3。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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