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分享到QQ空間原標題：女人腎虛怎么辦? 飲食調理方 補腎又養腎
女人如何補腎最有效？
不同年齡段的女性，補腎的側重點不同。20歲階段的年輕女性，補腎主要是為了養肝明目、滋陰補腎。30歲以后的女性，補腎是為了調節內分泌、滋陰潤燥等。而40歲以后的女性，補腎是為了健脾固腎、強身健康、促進性愛等。
溫馨提示：補腎最重要的還是注意飲食上的調節，多吃一些滋補食材，如當歸、阿膠、龍眼干、何首烏、黑豆、芝麻、山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣。
另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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