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分享到QQ空間原標題：月經不規律天生骨架小 十種人骨頭易變脆
喝酒
酒精會弱化你的骨骼，它會過濾掉骨骼中的鈣、鎂和其他礦物質，喝得越多，后果也越嚴重。女性在這方面遭受的風險更大，這可能與她們對酒精更敏感有關。此外，開始飲酒的年齡越小，所受危害越大。在青春期和剛剛成年時酗酒，將嚴重影響骨骼健康，增加日后骨質疏松癥的風險。
預防方法：要讓愛喝酒的人忍痛割愛確實不好受，但這是最有效、最健康的方法。不妨以茶代酒。如果實在想喝，建議每天一兩杯紅酒。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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