原標題:減肥妙招:神奇!三小時減肥法幫你變瘦【圖】
怎么生效?
時間控制就是一切。假如,早餐是早上七點鐘吃,那么早上十點鐘的時候,要吃點小點心,三小時后是午餐時間,再過三小時是下午茶,然后再過三小時就是晚餐時間。
每隔三小時吃一餐,這樣,身體的新陳代謝就設置了一個生物鐘,每次吃東西的時候,這個生物鐘就發出指令,進行新陳代謝,不斷地燃燒脂肪。
專家之言:
不可否認,有些人會覺得三小時一餐,精力比平時充沛也更不容易覺得餓,但是并不是每個人都一樣的。
有些人發現:吃東西的頻率高了,更容易發胖,更多的人發現:因為工作的限制,三小時的飲食規則是很難實施的。
最近一項研究發現:新陳代謝率是不受就餐時間或是就餐時間間隔的影響的。提高吃東西的頻率并不能改變新陳代謝率。但是有一點值得提倡的是:吃早餐是減輕體重和控制體重的必要條件。
主張食量控制,三小時減肥法則就是在宣揚"定時攝入卡路里,定時消耗能量",根據人體消耗的熱量來控制人體攝入的熱量,只要攝入的比消耗的少,就能成功的減肥。
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(責編:許曉華、劉婧婷)

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