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分享到QQ空間原標題：好睡眠有助大腦排毒 做好7件事睡足"排毒覺"
大腦不排毒 惹病上身
我們知道，睡覺能修正腦內的記憶，在學習方面也扮演重要角色。但對腦部進行打掃，或許也是睡覺的主要理由之一。大腦能支配的能量有限，它顯然必須在兩種不同功能狀態之間做選擇：清醒而有意識，或是睡著并進行清理。這就像在家里辦宴會，你只能在招待客人或打掃之間擇一去做，不能兩者同時進行。
無論生活節奏多快，該睡則睡。人腦需要每天花一定時間讓腦脊液好好地為它洗個澡，不然那些代謝垃圾堆積起來，是會傷到腦細胞的。腦部排毒工作若做不好，可能導致腦部疾病。換言之，睡眠不足可能有害腦部健康，比如患上阿爾茨海默氏癥等。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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