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分享到QQ空間原標題：冬季多吃10種滋補食物 補血養顏氣色好
無處不在的空氣污染、生活壓力大、不合理的飲食起居讓女人的皮膚變得很糟糕，讓很多女性朋友提早跨入了“黃臉婆”的行列當中。如何改善肌膚問題呢？愛美網健康為你推薦內外調養的養生方法，女性必吃的最滋補食物，讓你從內到外吃出好氣色！
1、紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。
內含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
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