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      失眠竟會致癌! 11種助眠食物 還你健康睡眠【8】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日09:23    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：失眠竟會致癌! 11種助眠食物 還你健康睡眠
      

      
	 失眠竟會致癌! 11種助眠食物 還你健康睡眠 
      

      
	葡萄
      

      
	　　葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。
      

      
	　　褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，它可以幫助調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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