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      骨頭湯最補鈣? 8個補鈣謊言 千萬別信【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日09:23    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：骨頭湯最補鈣? 8個補鈣謊言 千萬別信
      

      
	 骨頭湯最補鈣? 8個補鈣謊言 千萬別信 
      

      
	5、以為吃蔬菜與骨骼健康無關
      

      
	　　不少人在熱愛動物食品的同時，卻很少注意補充蔬菜。他們以為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關。實際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣呢。
      

      
	　　綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等，都是不可忽視的補鈣蔬菜。近年來的研究證實，綠葉蔬菜中的維生素K是骨鈣素的形成要素，而骨鈣素對鈣沉積入骨骼當中是必需的。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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