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分享到QQ空間原標題：五谷雜糧排毒養顏 推薦5雜糧 淡斑抗衰
推薦食療方：紅豆大棗湯
紅豆100克 大棗10個 水1500克
1，將紅豆清洗干凈，用水泡大約30分鐘，
2，將大棗清洗干凈后，加到紅豆水里，大火煮沸，然后小火熬至紅豆成熟。之后即可食用。
營養功效：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。而大棗富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。紅豆大棗湯，能利水解毒、養血益脾、補心安神，具有非常好的滋養作用。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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