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      小心腰痛背后的"5種病" 7個調理方護好腰【8】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月24日10:53    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：小心腰痛背后的"5種病" 7個調理方護好腰
      

      
	
      

      
	　　如何快速緩解腰痛？
      

      
	　　1、抱腿操
      

      
	　　仰臥，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢；然后雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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