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分享到QQ空間原標題：小心腰痛背后的"5種病" 7個調理方護好腰
如何快速緩解腰痛？
1、抱腿操
仰臥，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢；然后雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
如何快速緩解腰痛？
1、抱腿操
仰臥，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢；然后雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
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