養(yǎng)生警惕：現(xiàn)代人最易犯的10大飲食誤區(qū)【5】

　　7.用葡萄酒或啤酒為健康干杯

　　多達100個研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)適度飲酒者患心臟疾病的可能比那些拒絕喝酒的人要低1/3左右。但是，過分酗酒，一天3杯或更多酒精攝入，許多研究都一致證明此種行為可以引起血壓升高。新的證據(jù)也表明，適度飲酒者空腹喝酒也能導致高血壓的危險。

　　更明智的舉措

　　在就餐是享受飲酒的樂趣。就餐時才飲大量的酒精，可以減慢酒精在血液含量中的升高，而且可加速酒精從體內(nèi)排走。同時，這些效果可以有助于防止血壓升高。就餐時飲用少量的酒精是一個好的建議的另一個原因是，眾所周知酒精有助于防止可能堵塞動脈的小血塊的形成和防止心臟病，通常這些情況絕大機會出現(xiàn)在大餐以后。

　　還有一個優(yōu)點：就餐時享受酒精飲料通常是小口喝的，而不是咕嚕大喝，這就意味著你極少可能會喝得爛醉了。如你所知，習慣性的酒精放縱會帶來包括體重增加、血壓升高和肝腎疾病等危險，所以，是完全有理由有節(jié)制地在就餐時喝酒的。