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分享到QQ空間原標題：養(yǎng)生警惕：現代人最易犯的10大飲食誤區(qū)
2.購買添加了維生素的瓶裝水
經過維生素強化和甚至添加藥性草藥成分的水已經成為我們所意識到它有多健康的一個尺度。許多瓶裝水加進了不必要的熱量。某個在瓶裝水行業(yè)作為帶頭品牌的產品標簽就寫到，該產品能夠提供一半每天所需的某些營養(yǎng)素。但是要達到以上的量，你必須去喝完一整瓶含有125卡熱量的水。而且在大多數補充劑(瓶裝水)中提供的40多種必需營養(yǎng)素中，你只能獲得6種。一整瓶水所提供的維生素C的量不會多于你從兩個草莓中攝取到的量。
更明智的舉措
當你口渴的時候，可以飲用普通的、清涼的、無卡路里的水，同時每天攝入一定量的復合維生素劑來維持身體必須維生素和礦物質的平衡。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
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