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分享到QQ空間原標題：五臟失調容顏老 調理五臟 養出好臉色
3、運動健脾：經常仰臥起坐，在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進行3次，每次5分鐘。當然，盡量不在飯后運動，對消化不好。
4、按摩：經常按摩腹部對健脾同樣起到保健養生作用。將雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次。經常按摩足三里穴，亦能調理脾胃。2、運動健脾：
5、進行腦部放松活動：過度用腦也會對脾造成傷害，所以適當的時候需要對腦部進行放松，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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