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問:立冬節氣后如何防治鼻炎?
答:增強體質,避免接觸灰塵、花粉、動物皮屑、羽毛等過敏原,建議戴口罩;避免進食可能過敏食物,如牛奶、雞蛋等;做好室內衛生,保持通風,注意生活環境的空氣質量;如果有陽光,要
問:冬季如何保健防腰寒?
答:雙手搓腰有助于疏通督脈、膀胱經及帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所,背部有督脈及膀胱經循行,“督脈主一身之陽”,足太陽膀胱經為陽氣運行的重
問:立冬后,如何進補養腎?
答:冬季對應人體的“腎”,故冬季進補,關鍵是補腎。建議多吃一些黑色補腎的食材,如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑棗等。同時不宜吃過咸的食物以防止耗傷腎精,如海帶、紫菜等。此外
問:立冬節氣后如何有效做足浴?
答:俗話說:“寒從腳下生。”腳部一旦受寒,可引起體內毛細血管收縮,使人體抵抗力下降,引發疾病。足浴要注意三點:一是溫度,水溫最好40℃左右,水淹沒踝關節處;二是時間,每
問:立冬后如何養腎?
答:冬天天氣寒冷,寒與腎相應,最易傷害腎的陽氣,容易發生腰膝冷痛、夜尿頻多等不適癥狀。這時可以艾灸腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處)、關元穴(臍下三寸處)等穴位來溫補腎陽。平時
問:如何預防慢性支氣管炎?
答:(1)要在生活起居上多注意,飲食要適度,少吃辛辣的食物,多吃蔬菜和富含維生素C的水果。
(2)要注意保暖,別著涼,尤其對于慢性支氣管炎的高危人群來說。
(3)居室要注意
問:立冬節氣做小兒推拿有哪些好處?
答:節氣時做推拿可以調理小孩的身體機能及免疫力。人體的氣血會隨著環境的變化產生微妙的變化,治病和防病重點從24節氣入手,會達到意想不到的效果。冬季氣候寒冷、干燥,是
問:哪些孩子適合做節氣推拿?
答:1.反復感冒的孩子。肺主治節,節氣期間最易病邪犯肺,所以需要結合推拿增強肺的抗病能力。
2.患有慢性疾病需要調理體質的孩子,如慢性鼻炎、慢性腺樣體肥大、疳積、貧血等。
問:立冬后如何給孩子做推拿?
答:補腎經:可溫補腎氣、壯命門之火、固攝下元。
定位:小指末節螺紋面。操作:向指尖方向直推,為補腎經。適用于腎氣不足型遺尿,癥見:經常遺尿,小便清長,形寒肢冷,智力稍差,
問:不同人群如何選擇運動項目?
答:立冬后適當外出活動、接受陽光照射,多與親友交流,助力自身陽氣的生發,是調養情緒、保養真氣的天然療法。
老年人可以在室內伸展肢體、做操,青年人可選擇打球、游泳等振奮人

李立志
中國中醫科學院西苑醫院心血管一科主任醫師

唐今揚
中國中醫科學院西苑醫院風濕病科主任醫師

崔云
中國中醫科學院西苑醫院肺病科主任醫師
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