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“坐月子”是中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗, 不同地域習(xí)俗各異。那么，全國(guó)各地的“媽媽們”在“坐月子”期間有何禁忌? 母乳喂養(yǎng)怎么保證乳汁分泌又促進(jìn)產(chǎn)婦身體復(fù)原? 一系列話題都是人們熱議和關(guān)注的焦點(diǎn)! 在母乳喂養(yǎng)周即將來(lái)臨之際,中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)專門(mén)組織各地?cái)?shù)十位營(yíng)養(yǎng)專家，共同探討“各地月子習(xí)俗與膳食指南”這一話題。了解更多內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊進(jìn)入【人民營(yíng)養(yǎng)家】

編輯點(diǎn)題從非物質(zhì)文化遺產(chǎn)角度審視中國(guó)婦女的“坐月子”習(xí)俗

“坐月子”是民間對(duì)婦女生產(chǎn)后度過(guò)產(chǎn)后恢復(fù)期特定生活方式的一種俗稱。“坐月子”習(xí)俗主要流行于包括中國(guó)在內(nèi)的亞洲一些國(guó)家和地區(qū)，當(dāng)然以中國(guó)最突出。“坐月子”概念的本意是指在產(chǎn)后一個(gè)月左右的時(shí)間里，通過(guò)保持特定生活方式，實(shí)現(xiàn)產(chǎn)婦身體復(fù)原，發(fā)揮防病甚至治病的作用。

各地月子習(xí)俗大盤(pán)點(diǎn)

淺談甘肅地區(qū)產(chǎn)婦坐月子的飲食習(xí)慣

整體而言，甘肅人月子講究的是清淡，以流食或半流食為主。最常見(jiàn)的食品是小米紅糖（紅棗）粥、烏雞湯、雞蛋、枸杞等，對(duì)于補(bǔ)氣血有很好的作用。其次是一些有催奶作用的飲食，比如豬蹄湯、鴿子湯，此外還有鯽魚(yú)湯等。【詳細(xì)】

山西女人坐月子

山西很多地方的月子指的是產(chǎn)后100天，過(guò)了百天大人孩子才能出門(mén)活動(dòng)。第一個(gè)月在婆婆家，由娘家人到婆婆家一起照料，第二個(gè)月“挪窩”可以搬回娘家繼續(xù)坐月子，直到百天。【詳細(xì)】

從廣東潮汕坐月子膳食習(xí)俗和營(yíng)養(yǎng)觀

全國(guó)各地都流傳著自己的坐月子膳食習(xí)俗，廣東潮汕也不例外。潮汕地處中國(guó)東南沿海，有著自己特有或是與其它地方大同小異的坐月子膳食習(xí)俗。【詳細(xì)】

維吾爾坐月子膳食風(fēng)俗和營(yíng)養(yǎng)觀

從分娩開(kāi)始，維吾爾孕婦便成了禁忌所束縛的"禁忌的人"，要遵從許多膳食禁忌，如不能吃駱駝肉，理由是產(chǎn)程會(huì)延長(zhǎng)，不能吃生冷食物，維吾爾坐月子一般至少40天。【詳細(xì)】

四川代表月子餐—醪糟紅糖雞蛋

健康源于營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)褥期婦女及其嬰兒的的健康源于月子餐。不少四川產(chǎn)婦的月子餐都有醪糟紅糖雞蛋，本文將以營(yíng)養(yǎng)眼光看看這種月子餐。【詳細(xì)】

上海坐月子吃什么？

為了下奶，往往給產(chǎn)婦喝一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯湯水水，母雞湯、黑魚(yú)湯、鯽魚(yú)湯、蹄膀湯等等各種葷湯輪番登場(chǎng)。為了達(dá)到利水下奶的功效，這些葷湯往往做的口味偏淡，是名副其實(shí)的低鹽飲食。【詳細(xì)】

陜西坐月子飲食保健習(xí)俗與思考

陜西重視月子，坐月子，關(guān)中和陜北稱上炕了、陜南稱添喜，把產(chǎn)婦稱月母子，嬰兒稱月娃子，亦稱“生娃”、“到炕上咧”。關(guān)中一帶把產(chǎn)婦叫“月婆”，把嬰兒叫“月子娃”。【詳細(xì)】

寧夏月子膳食與營(yíng)養(yǎng)觀

寧夏平原位于賀蘭山東部,屬溫帶大陸性氣候, 具有冬寒長(zhǎng),夏暑短,雨雪稀少,氣候干燥等特點(diǎn)。寧夏的農(nóng)產(chǎn)品主要盛產(chǎn)水稻和小麥，夏秋季蔬菜、水果豐盛，腌制的酸菜等是冬春季的主要蔬菜。【詳細(xì)】

江蘇地區(qū)坐月子風(fēng)俗及營(yíng)養(yǎng)觀

江蘇地跨長(zhǎng)江、淮河南北，經(jīng)濟(jì)繁榮，教育發(fā)達(dá)，文化昌盛。氣候、植被也兼具南方和北方的特征。所以江蘇地區(qū)蘇南蘇北的坐月子風(fēng)俗及營(yíng)養(yǎng)觀也有差異。【詳細(xì)】

湖北特色月子餐——米酒（酒釀）煮雞蛋

米酒是糯米經(jīng)過(guò)發(fā)酵后的產(chǎn)品，發(fā)酵過(guò)程使米中的營(yíng)養(yǎng)成分發(fā)生轉(zhuǎn)化，并產(chǎn)生一些風(fēng)味物質(zhì)，使它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口味都比米飯有所提高。【詳細(xì)】

調(diào)查

您認(rèn)為，坐月子都有哪些禁忌？

飲食禁忌
行為禁忌
環(huán)境禁忌
以上全部

坐月子要注意啥

懷孕期間要均衡膳食、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、心情愉快、定期體檢，保證自己和孩子的營(yíng)養(yǎng)及安全。另外，產(chǎn)婦生產(chǎn)后會(huì)筋骨腠理大開(kāi)、身體虛弱，建議重視保暖，不要著涼；不吃生冷、辛辣、油膩的食物；防止過(guò)度勞累等。同時(shí)，不建議進(jìn)補(bǔ)或大補(bǔ)，補(bǔ)過(guò)頭可能使產(chǎn)婦患上肥胖癥。建議以樂(lè)觀的心態(tài)迎接新生命的到來(lái)。

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