美國波士頓大學公共衛生學院最新研究發現，睡得太多或者太少都會影響男性的生殖能力。男性最佳的睡眠時長是每晚7~8個小時。
研究者選取了790對夫妻，這些夫婦都試圖在6個月內懷孕。夫婦們回答了有關睡眠模式和是否有睡眠障礙的問題，結果顯示：以每天睡眠8小時為參照點，在一年中的任何一個月份，每天睡眠時間少于6小時或多于9小時的男性，都會讓伴侶懷孕的概率降低42%。研究者認為，對這種現象最好的解釋就是激素的影響。男性的睪酮激素對于生殖功能的發揮非常重要，而且這種激素的釋放都會在男性睡眠過程中發生，也就是說，睡眠不佳，會影響睪酮的釋放，進而影響男性生育力。
研究建議男性保持規律、適度的睡眠，從而優化生育功能。▲
（陳寶福）
冬天對這些人來說是個坎！有幾點必須要注意 很多人都聽過，老人過冬是個坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天，熬到春天，又能平安過一年。不管是研究數據，還是專家分析，事實也的確如此。 【詳細】
人民健康大講堂|營養“識”堂|保健養生溫潤益腎過“小雪” 3款食療方推薦 小雪，是二十四節氣中的第20個。進入該節氣，中國廣大地區西北風開始成為常客，氣溫下降。南方地區北部也開始進入冬季。小雪節氣提示我們到了御寒保暖的季節，廣州市中醫醫院雜病門診主治中醫師高三德提醒，我們要重視調養自己的情緒，宜吃溫潤益腎的食物，亦可配合藥膳進行調養。 【詳細】
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