牙刷的選購和使用頗有講究,牢記以下數字能幫助你更好地護理口腔。
刷頭:5~12束。美國牙科協會規定,牙刷頭的長度應為2.5~3厘米,寬度為0.8~1厘米,推薦使用有2~4排刷毛、每排5~12束刷毛、牙刷頭前端為圓鈍形的牙刷。此外,選擇時,要注意刷毛的軟硬。
角度:17°~20°。刷頭與刷柄的角度以17°~20°為宜。傳統的牙刷一般都是直柄的,用起來較容易使力。這個角度的彎曲手柄牙刷能深入口腔較難刷到的地方,對后牙清潔效果較好。
數量:2~3把。每次用完牙刷后要徹底洗滌,并將水分盡量甩干,將牙刷頭朝上放在漱口杯里,或者放在通風有日光的地方,使它干燥而殺菌。如果條件許可,可同時購買2~3把牙刷,輪換使用,使牙刷的干燥時間延長。有助于牙齦炎和牙周炎患者恢復。
頻率:3個月。發表在《臨床牙周病學雜志》上的一項研究表明,人在連續使用同一把牙刷10周,其口腔內牙菌斑數量會明顯增加。舊牙刷的刷毛會發生卷曲,不僅無法有效清潔牙齒,還會擦傷牙齦。▲
冬天對這些人來說是個坎!有幾點必須要注意 很多人都聽過,老人過冬是個坎,很多老人在冬天去世,特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天,熬到春天,又能平安過一年。不管是研究數據,還是專家分析,事實也的確如此。 【詳細】
溫潤益腎過“小雪” 3款食療方推薦 小雪,是二十四節氣中的第20個。進入該節氣,中國廣大地區西北風開始成為常客,氣溫下降。南方地區北部也開始進入冬季。小雪節氣提示我們到了御寒保暖的季節,廣州市中醫醫院雜病門診主治中醫師高三德提醒,我們要重視調養自己的情緒,宜吃溫潤益腎的食物,亦可配合藥膳進行調養。 【詳細】