牙醫深知生活中的哪些小習慣會日積月累地對牙齒、口腔造成傷害。近期，美國“MSN”網站健康頻道總結了一些牙醫的建議，提醒人們改掉傷牙齒的習慣。

嚼冰塊。天熱時，很多人喝完飲料，也不“放過”剩下的冰塊。嚼冰塊會造成牙齒隱裂，常深入牙本質，引發牙痛或最終斷裂。美國牙醫彼得·萬斯托博士建議，喝冰飲料時用吸管，避免冰水直接刺激牙齒或喝進冰塊。

吃檸檬。檸檬富含維生素C，但它的酸性對牙齒傷害很大。美國紐約牙醫維多利亞·威茨曼博士表示，有些人有吸吮檸檬片的習慣，導致牙釉質被腐蝕，口腔內正常的酸堿度失衡。

含硬糖。在美國紐約牙醫拉娜·羅森伯格博士看來，硬糖比其他糖果更傷牙，它要較長時間才會融化。有些“急性子”咬碎硬糖，也是牙齒隱裂的幫兇之一。

吃薯片。羅森伯格博士表示，薯片這種淀粉類零食對牙齒健康沒有任何好處。淀粉會在口腔中變成糖，卡在牙縫間，是牙菌斑絕佳的“養料”。

開瓶蓋。手邊沒有開瓶器，牙齒往往“代勞”。美國洛杉磯牙醫比爾·多夫曼博士說：“開金屬瓶蓋，牙齒可能從中間折斷，只有做種植牙或牙冠才能修復。”用牙齒擰塑料瓶蓋也是同樣，下巴扭曲還會給咀嚼肌和關節帶來壓力，引起下頜關節疼痛。

共用牙刷。多夫曼博士警告，他人的牙刷布滿細菌，可傳染很多疾病。有研究表明，導致蛀牙的細菌會通過牙刷傳播。

咬指甲。羅森伯格博士說，咬指甲會使門牙邊緣變平，磨損更快，讓牙釉質開裂，牙齒更易過敏。咬指甲時下巴受壓較大，讓人更愛磨牙、無意識地咬牙，周圍關節、肌肉都受牽連而疼痛。

咬筆等文具。學生做作業時常無意識地把筆、尺子等文具送進牙齒間。這不但讓牙斷裂，還吃進了數量巨大的細菌。萬斯托博士建議，如果很難控制，可以嚼個無糖口香糖。

穿孔。如今，在嘴唇或舌頭上穿孔的“時尚潮人”不在少數。這會對牙齒和口腔黏膜造成慢性損傷，導致牙齒折斷或脫落、牙齦萎縮。

吸煙。香煙導致口腔癌等多種疾病。它還會讓牙齒變黃，帶來口臭。（王海洋 編譯）