為了保護口腔健康，一些人會使用牙線來清潔牙齒，然而有些人卻認為牙線會使牙縫變大。那么，使用牙線清潔牙齒真的會使牙縫變大嗎？我們應該如何正確使用牙線呢？

其實，健康的牙齒有一定的活動度，牙縫中“擠”進一根牙線綽綽有余。而且牙線通常是將一些細纖維壓制成扁平狀，這樣更有利于牙線通過鄰間隙。所以，使用牙線清潔牙齒并不會使牙縫變大。

很多人覺得每天認真地刷兩次牙已經夠了，根本沒必要使用牙線。事實上，不管我們再怎么認真地刷牙，菌斑的清除率也不會超過70%，因為口腔中大量的牙間隙是藏匿牙菌斑的最佳場所，而牙刷很難刷到這些地方。所以，使用牙線清潔牙齒是有必要的。

目前，市面上的牙線種類繁多，大家可以根據自己的牙齒情況，在牙醫的指導下選用合適的牙線。

選好適合自己的牙線之后，什么才是正確的使用方法呢？首先應拉出長度合適的牙線（20～40厘米），用包裝盒上的金屬刀片切斷。雙手抓住牙線兩端，固定后以拉鋸式運動滑進牙縫中；這一操作要小心，因為用力過頭會傷害到下面的牙齦。然后拉緊牙線兩頭后上下滑動（從牙齦下面到牙齒上端），重復2～3次。最后將牙線滑出牙縫，再換一個干凈的牙線，對下一個牙縫進行操作，直到所有的牙縫都清潔完畢。

為了方便普通大眾使用，目前市面上還有一種更方便普通人群使用的潔牙工具——牙線棒。與牙線相比，牙線棒具有方便、高效、安全、衛生等優點，不用再將牙線纏在手上，從而避免手上細菌的交叉感染，方便初學者的使用。

本文由空軍軍醫大學口腔醫院口腔頜面科副主任醫師陸斌進行科學性把關。