晨起喝水排出毒素 淡鹽水可改善便秘

　　武警廣東省總隊醫院營養科主任曾晶說，多數人都聽說過早晨喝白開水的說法，但對其中的道理知之甚少。起床后喝溫開水對人體健康有直接的良好影響，因為經過一夜的休眠，機體很缺水分，需要補水；同時，人體睡眠時各個部位在排毒，到了早上喝溫開水后，排毒物質以水為載體被排出了體外，這樣促進了腎功能的循壞。

　　對于有便秘癥狀的市民來說，溫開水就應該換成淡鹽水。曾晶介紹，“鹽有清火消毒的作用，養成每天喝淡鹽水的習慣，對改善便秘有直接效果。”不過，健康群體晨起只需要喝溫開水，切勿盲目補充鹽水，“我們喝水的目的是促進胃腸蠕動，但如果喝太多鹽水，身體內的鈉過多，反而不利于健康。”早上喝淡鹽水也不適合心腦血管患者，因為水里的鹽分有讓血壓升高的風險。（田乃偉）