秋天干燥 小心人體渴出毛病

秋分一過，天氣干燥起來，人們胃腸道的蠕動功能大受影響。記者昨日從開發區各大醫院醫院獲悉，近期，不少人因為秋燥而飽受便秘之苦，肛腸科的病人以看便秘的居多。

“便秘不是小事，可能引起肛腸疾病，甚至造成胃腸神經功能紊亂。”白楊街道社區衛生服務中心中醫師吳靂聰說，現代生活中，便秘患者逐漸增多，已經成為中老年人的常見疾病，并有年輕化的趨勢。

便秘會給人體帶來什么危害？人們該如何預防便秘？記者就這些問題采訪了白楊街道社區衛生服務中心的中醫師吳靂聰。

秋燥，有些人沒察覺身體脫水

這個季節，不少人都感受到秋燥的影響。每天早起口干舌燥，喉嚨像要冒火一樣，口氣又很重。秋季天氣干燥，人體水分流失快，很多人不習慣喝水，造成身體有脫水現象也不易察覺。這就是為什么秋季便秘患者增加的原因。

這也和部分人的生活工作習慣有關，如白天一直坐著，喜歡吃油炸食品不喜歡吃粗糧，作息時間不規律，都可導致秋季便秘發生率上升。

吳靂聰介紹，便秘是指糞便在腸腔內滯留時間過長，內含水分被過量吸收，以致糞質過分干燥堅硬，正常的排便頻率紊亂，排便次數減少，超過48～72小時不解大便，稱為便秘。

長期便秘容易誘發肛裂，尤其是秋季天氣干燥，且飲水減少，新鮮蔬菜、水果食用不足，往往導致便秘或糞便干結，長期排便困難，干結的大便可劃破肛門，長此以往就會發生肛裂。而肛裂病人排便時或排便后肛門疼痛，病人又常常懼怕排便，使糞便更長時間停留在腸道，水分被過度吸收而使糞便更干燥變硬，加重便秘，造成惡性循環。

醫生支招，如何讓腸不再堵塞

對付秋燥，最重要是在吃上花功夫，預防便秘最好還是從飲食和生活習慣上做調理。首先是要大量飲水，多吃蔬菜水果，對老年人來說，經常吃蜂蜜對排便有一定作用；其次，可以多吃一些粗糧、豆類等含維生素和纖維素較多的食品，促進腸蠕動。少吃辛辣，規律作息，調整情緒，適當運動，定時排便，有助于預防便秘。

多吃滋陰潤肺的食物，如百合、山藥可在日常飲食中添加或者制成藥膳。眼下可以多吃一些偏涼性的秋季水果，梨、甘蔗、荸薺，但胃寒的人不建議多食用。

吳靂聰建議，便秘的癥狀是排便間隔時間太長，或糞便太硬并伴有排便困難，如果1個月以上癥狀仍沒有緩解，最好去醫院就診，不要隨意亂服瀉藥。（記者 李思璇 通訊員 王群燕）