夏秋交替晝夜溫差變大 老年人需警惕血壓波動(dòng)

處暑以后，天氣也日漸涼爽起來。不過秋老虎還是不甘寂寞，余威不減。盡管白天溫度挺高，但是一到晚上，秋風(fēng)還是讓人感到一絲涼意。這種晝夜溫差大，給人們的身體帶來很大影響，尤其是高血壓患者發(fā)病增多。專家提醒高血壓患者，特別是老年人，需格外注意防范心腦血管意外。

夜間也要監(jiān)測(cè)血壓

這種溫差大的天氣對(duì)高血壓患者來說之所以危險(xiǎn)，是因?yàn)橹形鐪囟雀撸�血管擴(kuò)張，而夜晚或者清晨，溫度驟降，血管遇冷收縮、血流不暢，因此血壓波動(dòng)較大。

很多高血壓患者都有早起測(cè)量血壓的習(xí)慣，他們一般都把早起的測(cè)量值作為自己的血壓水平，而忽略了早晚血壓的變化不進(jìn)行晚間血壓測(cè)量。殊不知，夜間血壓高居不下者更易患腦中風(fēng)。為此專家特別建議，高血壓患者監(jiān)測(cè)血壓要做到“白加黑”，除了白天外，夜間也要測(cè)一測(cè)血壓，因?yàn)閷?duì)于已經(jīng)在服用降壓藥的高血壓患者而言，與白天的血壓值相比，晚上測(cè)出的血壓值往往更能預(yù)測(cè)心腦血管病的發(fā)生概率。

若經(jīng)常在早晨感到頭暈乏力，就要警惕夜間血壓是不是正常，最好做24小時(shí)血壓監(jiān)測(cè)(比如將一天分為6等份，定時(shí)做好6次監(jiān)測(cè))。夜間血壓升高的患者可以聯(lián)合服用兩種長(zhǎng)效降壓藥，或者將降壓藥物每隔12小時(shí)服用一次。

睡前、起床后喝杯白開水

老年高血壓患者要注意作息規(guī)律，保持充足睡眠；且要保持心情舒暢，避免七情所傷，更加要注意保暖。老年高血壓患者應(yīng)注意多吃蔬菜和水果，忌吃高脂肪、高糖及過咸食品。老年人在睡前、起床后喝杯白開水，有利于降低夜間黏稠度和保持大便通暢，進(jìn)而減少更易在晨間出現(xiàn)的腦血管事件。此外嚴(yán)格戒煙，限制飲酒，保持心情平靜，增強(qiáng)體質(zhì)，推薦戶外散步等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。

注重藥食同源有助于降血壓

一經(jīng)確診的即要按醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥，時(shí)服時(shí)停，不但不能控制血壓還會(huì)誘發(fā)腦出血等疾病。老年高血壓病人必須在醫(yī)生指導(dǎo)下，堅(jiān)持做到終身服藥，可以中西醫(yī)結(jié)合治療，中藥調(diào)理，基于藥食同源理論，不同于西藥和西醫(yī)治療。比如：中藥中枸杞、大棗、山楂、桂圓、百合等藥物，也深受老年人的青睞。

也可以在此時(shí)服用一些鹽藻，鹽對(duì)于穩(wěn)定老年人血壓也有一定的幫助。鹽藻中的β-胡蘿卜素可以溶解血液中的膽固醇，降低血脂，防止血栓形成，可以清理和擴(kuò)充血管，防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防高血壓。β-胡蘿卜素在鹽藻中含量非常豐富，同時(shí)鹽藻中富含的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、亞油酸、卵磷脂、葉酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)元素，也可以有效補(bǔ)充細(xì)胞能量，幫助恢復(fù)血管彈通順暢，加強(qiáng)血液循環(huán)，抑制血栓形成，從而改善高血壓。