你不知道的打鼾內(nèi)幕

日常生活中，很多人睡覺打呼嚕很嚴(yán)重，打呼嚕不僅影響周圍人睡覺，而且還會(huì)帶來很多像呼吸暫停這樣嚴(yán)重的健康問題。

打呼嚕。（圖片來源：新華網(wǎng)）

鼾聲是如何形成的？

當(dāng)我們進(jìn)入睡眠后，氣流在狹窄的呼吸道中運(yùn)動(dòng)，在軟腭舌體等組織氣流的推動(dòng)下產(chǎn)生了震動(dòng)，形成了鼾聲。所以，打鼾的本質(zhì)，就是睡眠時(shí)呼吸道狹窄。當(dāng)呼吸道狹窄到一定程度，就會(huì)閉鎖，也就是我們常說的“睡眠呼吸暫停”。

睡眠呼吸暫停嚴(yán)重會(huì)憋死嗎？

大家都關(guān)心是否會(huì)憋死，這倒還不至于。憋到一定程度，人就會(huì)自己醒來。有的人一晚上會(huì)連續(xù)好幾次呼吸暫停，繼而出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降、白天精神不振等情況，這被稱為“睡眠呼吸暫停綜合癥”，也是導(dǎo)致高血壓和心腦血管栓塞的危險(xiǎn)因素之一。

患者試戴治療鼾癥的家用無創(chuàng)呼吸機(jī)。（圖片來源：北京晚報(bào)）

打鼾可以治愈嗎？

打鼾的治療方式其實(shí)是比較多的，但大多數(shù)需要去醫(yī)院接受檢查，由醫(yī)生確定病因，并制定治療方案。簡單來說有幾種方式：一是呼吸機(jī)治療。它的原理是從外界提供氣流，壓入呼吸道，這樣就可以打開阻塞的氣道，達(dá)到通暢的目的。但是由于個(gè)體差異，每個(gè)人所需要的氣流量不一樣，所以必須由專業(yè)技師調(diào)壓后才能使用；二是耳鼻喉手術(shù)。這個(gè)手術(shù)的目的是切除小舌頭或是過長的軟腭后緣，以及松弛的咽側(cè)壁粘膜，從而打開氣道；三是口腔矯正器治療。主要是通過佩戴矯正器，讓患者在睡眠時(shí)保持舌根及軟腭的正確位置，從而改善打鼾癥狀。但是矯正器沒有治療效果，如果睡覺時(shí)沒有佩戴，還是會(huì)鼾聲依舊。

還有一些其他的保健方式，比如減肥、采用健康的睡姿等，都是有效的方法。側(cè)臥睡眠是比較健康的睡姿，側(cè)臥的時(shí)候舌頭不會(huì)向后壓迫氣道，所以呼嚕聲會(huì)明顯減小。當(dāng)然，不要忘了戒煙戒酒戒濃茶，這樣才能夠保證呼吸中樞在睡覺時(shí)也能被神經(jīng)支配。總之我們要認(rèn)清一點(diǎn)：打鼾不是一種正常現(xiàn)象，需要隨時(shí)監(jiān)控、配合治療。（劉永煉）

本文由首鋼總醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姚震進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。