現代都市人的口味是越來越重了，可能是因為經常外出就餐，許多人都偏好吃味道重的食物，或是嗜咸，或是甜食愛好者，或是無辣不歡。這樣的飲食嗜好自然對身體沒有什么好處，但你知道嗎，口味變重可能是你的身體在向你發出不同的求救信號。

　　嗜咸

　　不少人都吃得比較咸，別人覺得口味還算正常，他們卻覺得一點味道都沒，必須再放點鹽或是醬油才行。這是身體在告訴你：我有點兒缺礦物質了。如果食譜中沒有充分鈣的攝入，你對鹽的熱愛會顯著增加。而少量鈉的吸收，則會暫時性地提高血液中的鈣含量，讓身體誤以為問題已經得到解決。

　　要想治標又治本，那就要好好補鈣了，奶制品是不錯的補鈣選擇。

　　瘋狂愛好甜食

　　有人心情不好的時候就想吃甜的，但如果瘋狂渴求甜食那可就不正常了。對甜食的渴求往往說明你需要一點外界的刺激來提高情緒，或者是身體缺乏能量了。然而，甜點中經過提煉的精制白糖是最容易被身體吸收的一種物質。這會引起血糖和胰島素的波動，更容易長胖。

　　心情不好可以通過其他方式排遣，缺乏能量也有不少補充途徑，反正，吃太多甜的對你真沒有什么好處。

　　無辣不歡

　　辛辣的食物可以增加出汗，更好地進行體溫調節。有些人愛吃辣并非辣椒的辣而是咖喱的辣，咖喱中富含奶油，簡直就是增重的同義詞，尤其是拌米飯的時候，你很容易不知不覺多吃！想要過過辣癮沒問題，但一定要注意控制總卡路里的攝入。另外要多搭配清涼的新鮮果汁，避免食道過辣而產生炎癥。

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