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分享到QQ空間原標題：12個習慣竟是長壽秘方：養一個帶皮毛的寵物
睡眠香甜
睡眠香甜。多項研究表明，睡眠質量與死亡風險之間存在著關聯，為保證每晚7個小時高質量的睡眠，應當養成良好的睡眠習慣，周末也不能松懈。
遠離含糖汽水。飲用含糖汽水與體重增加、患上2型糖尿病和抑郁癥之間存在著相關性。此外，發表在《美國公共衛生雜志》上的研究成果表明：含糖汽水攝入量與人體端粒長短存在關聯，而端粒長短和細胞老化有明顯關系。
每天喝點葡萄酒。荷蘭研究者發現：與完全戒酒的人相比，每天喝點(不到一杯)葡萄酒的人死于心血管疾病的可能性較低。每天飲用酒精少于20克的人死于各種病因的可能性會下降36%。然而，飲用啤酒、雞尾酒和烈性酒卻沒有這樣的效用。
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(責編：權娟、聶叢笑)
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