學會這8招，長假過后讓你滿血復活！

　　7天長假很快就過去了，今天開始又要恢復正常上班了。“明天上班起不來啊，沒懶覺睡了”，“完全提不起精神，覺得人累慘了”，昨天，不少網(wǎng)友對上班第一天有些憂心忡忡。別急，本報今天就教你8招，讓你在長假過后，迅速滿血復活。

　　這個長假，這些疾病很典型

　　酒喝多了，突然心肌梗死

　　省人醫(yī)長假收治了20多位急性心梗患者

　　揚子晚報訊（通訊員 吳倪娜 記者 胡林）記者昨天從江蘇省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科獲悉，截止到10月6日，該院心內(nèi)科病房平均每天收治4例急性心肌梗死患者，最多的一天收治了6位急性心肌梗死患者。對此，心內(nèi)科專家提醒，大家在享受假日的同時千萬不要忽略了自己的身心健康，尤其應當警惕“假日心梗綜合征”。

　　4日中午，從外地剛到寧的務工人員王先生被工友送到省人醫(yī)搶救。據(jù)王先生的工友介紹，4號王先生剛回南京，他們幾個工友午飯聚餐，王先生喝了一小杯白酒后就開始突發(fā)胸痛，他們立即將其送到江蘇省人民醫(yī)院急診室。醫(yī)生判斷王先生為急性廣泛前壁心肌梗死，需要立即進行介入手術，由于王先生家人不在南京，值班醫(yī)生通過電話與其家人溝通確認，第一時間為王先生進行了介入支架手術，王先生轉(zhuǎn)危為安。

　　手術后四個小時，王先生家人趕到南京，王先生已經(jīng)能坐在病床上和家人說話了。王先生告訴記者，國慶期間1日至3日在家，由于是假期，每頓飯都要和親朋好友喝上幾兩白酒，這應該是誘發(fā)心梗的主要原因。

　　據(jù)江蘇省人民醫(yī)院心內(nèi)科賈恩志主任醫(yī)師介紹，所謂“假日心梗綜合征”是指由于節(jié)假日里各種生活方式改變，誘發(fā)急性心肌梗死，病例數(shù)較平日明顯增加。“假日心梗綜合征”主要是因為節(jié)假日期間很多人的原有生活方式被打亂，生活作息不規(guī)律，同時大家的興奮點都集中在旅游與團聚上，放松了對自身健康的警惕。還有相當多的心梗患者發(fā)病前有長途旅游的經(jīng)歷，疲勞是誘發(fā)心梗的重要因素之一。“外出旅游常常會發(fā)生過度疲勞和連續(xù)緊張，從而誘發(fā)心肌梗死。因為勞累會加重心臟負擔，心肌需氧量突然增加，造成心肌短時間內(nèi)缺血、缺氧。”

　　特別提醒

　　抓住30分鐘黃金救援時間

　　賈主任特別提醒，一旦出現(xiàn)持續(xù)的胸痛可能提示突發(fā)急性心梗，患者家屬以及周圍的人應立即撥打120急救，不要錯過最佳搶救時機。血管阻塞后心肌大約30分鐘左右開始壞死，12小時左右可能完全壞死，在這期間越早打開阻塞的血管完成介入治療，存活的心肌就越多。

　　子女走了，老人突然抑郁了

　　心理醫(yī)生提醒：空巢老人易患節(jié)后抑郁癥

　　揚子晚報訊（通訊員 崔玉艷 記者 胡林）國慶7天長假昨天全部結(jié)束了，很多子女平常沒有時間，趁著長假趕回家中陪伴老人，但隨著節(jié)后子女陸續(xù)離開去外地工作、上學，一些老人覺得不適應從而產(chǎn)生失落感引發(fā)心病，部分空巢老人由于無法適應甚至容易患上抑郁癥。心理醫(yī)生提醒，節(jié)后老人由喜悅再到失落，情緒大起大落易患上抑郁癥，要學會調(diào)節(jié)和控制情緒。

　　劉阿姨今年60多歲，三個子女上大學以后就離開家，長年在外，今年國慶期間，子女相約回南京探望父母，劉阿姨看見子女和孫子孫女回來，非常高興。節(jié)日期間，兒女們還陪著二老走親戚、逛公園，幾天下來，兩位老人精神煥發(fā)，心情舒暢。可假期快要結(jié)束的時候，劉阿姨心里感到很難受、很壓抑。“子女和孫子孫女就要離開我們了，熱鬧的氣氛也快沒有了，心里像突然掏空似的，整個人跟蔫了一樣。”

　　據(jù)東南大學附屬中大醫(yī)院心理精神科徐治博士介紹，空巢老人之所以節(jié)后易患抑郁癥，主要是因為假期見到兒女，老人的心理都會處于亢奮狀態(tài)，生物鐘也容易被打亂。而七天國慶長假結(jié)束后，兒女們一下都離開后，一些父母的情緒難免會大起大落。從期盼到喜悅，最后是重回“空巢”的失落，這樣巨大的反差讓老人心理一時很難適應，容易產(chǎn)生抑郁癥等心理疾病。但是，一些老人常常會忽視自己的抑郁癥，而導致很嚴重的危害。臨床上發(fā)現(xiàn)，這類老人中以70歲左右的患者最多，首先癥狀都是長期失眠，然后是沒有食欲，體重快速減輕，不愿出去與人交往，不少患者就診中還透露出“人老了活著沒意思，想早點死掉算了”的輕生念頭。