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      養生：梳頭喝牛奶 睡前必做6件養生事【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2015年05月15日08:39  來源：人民網  手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生：梳頭喝牛奶 睡前必做6件養生事
      

      
	養生：梳頭喝牛奶 睡前必做6件養生事
      

      
	五、開窗通氣
      

      
	保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。
      

      
	六、洗(搓)腳
      

      
	中醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。
      

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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	

      
		
		
      
			
      
				 
				
				
      
					
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