第37期：男人前列腺痛就是前列腺炎嗎？【5】

三、預防與調護

(一)生活調適

⒈宜加強體育鍛煉，忌騎跨久坐擠壓。適當的體育活動，能夠增加盆腔運動量的鍛煉，可以改善前列腺及盆腔的血液循環，如收腹提肛操等，有利于病情的緩解。而騎自行車、騎馬等騎跨動作和長時間久坐不動等，壓迫尿道上段的前列腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重病情。

⒉宜腰腹保暖，忌貪涼受寒。腰腹及下肢保暖，有利于血液循環的正常，因而可以改善癥狀。而著涼受寒后，引起交感神經活動興奮，使尿道內壓力增加，前列腺管也因收縮而排泄障礙，產生郁積充血，往往使病狀加重。

⒊宜起居規律，忌房事頻繁。睡眠充足，生活尤其是性生活規律，勞逸結合，就能夠使機體功能得到有效的調整和恢復，有利于患者體質的增強。若性刺激太多，性生活過度、手淫、性交中斷等，都可引起睪丸、前列腺等部位充血。反復過度的充血，導致前列腺等部位血液循環障礙，使病情加重。

⒋宜二便通暢，忌便秘憋尿。及時排尿和保持大便通暢則避免了前列腺充血水腫，可以使癥狀減輕。而大便秘結和憋尿易致前列腺充血機會增加，使病情加重。

（二）飲食調適

1.原則：宜食清淡多蔬菜，忌飲酒辛辣多鹽。多吃含纖維豐富、清淡宜消化的食物以及時令蔬菜，可以防止大便干燥及由此導致的前列腺局部血液循環障礙。飲酒和食辛辣如辣椒、生蔥、生蒜、生姜及吃腌制食品如咸菜等刺激之物，都能迅速引起前列腺充血，而加重病情。

2.食療方：

（1）白蘭花燉肉：鮮白蘭花30克(干品10克)，豬瘦肉150-200克加水適量煲湯，用食鹽少許調味，飲湯食肉。可滋陰、化濁、消炎。

（2）酒煮螺螄：螺螄100克，白酒適量，螺螄在水盆內養一宿，洗凈穢垢，放入鐵鍋中炒熱后，烹加白酒、水適量，煮至余液將盡即可。用針挑螺雞肉，蘸調料吃并飲余下酒液。可清熱利尿，小便白濁不利者食用較好。

（3）綠豆粥：綠豆50克，車前子25克，車前子用布包好，與綠豆同蘭于鍋中加五倍的水燒開，改用文火將綠豆煮爛，去車前子吃綠豆。每日兩次，早晚各一次。

（4）地丁菜螺：新鮮紫花地丁菜60克，田螺肉10—20枚，香油炒食有清熱利水消炎之功。

（5）荔枝雞湯：凈母雞1只(1000克)，荔枝核15克，高良姜6克，澤蘭10克，蔥、姜、精鹽、味精、料酒、胡椒粉各適量。將凈母雞人沸水鍋中悼去血水，在沙鍋內加清水適量，放人雞、荔枝核、高良姜、澤蘭、蔥、姜、料酒、精鹽，置旺火上燒開，除去浮沫，改用小火慢燒2—3小時，至雞肉熟爛即可。此方可補虛活血，理氣止痛。適宜慢性前列腺炎有氣滯血淤，會陰、睪丸脹痛或刺痛者食用。

（6）丹參當歸田雞湯：丹參20克，當歸10克，冬瓜250克，田雞250克，蔥段、姜片、精鹽各適量。將丹參、當歸去雜洗凈，置沙鍋中煎煮30分鐘，去渣取汁。冬瓜洗凈，去皮、瓤，切成片。田雞活宰，洗凈，去皮、爪、內臟，放鍋內 加藥汁、蔥、生姜、精鹽，煮30分鐘，下冬瓜片，再煮片刻，至冬瓜熟即可。佐餐服食，或單獨服用，早晚各1次。可以活血化淤，補脾利濕。適宜淤血之前列腺炎患者食用。

（7）桃仁煲墨魚：墨魚500克，桃仁、紅花各6克，骨捧場2000克，蔥、姜、精鹽、雞精、料酒各適量。將墨魚洗凈，切4厘米寬的塊。桃仁用沸水浸泡去皮。紅花洗凈。將以上原料同放人炒鍋內，加入骨棒湯及蔥段、姜片，置武火上燒沸。待墨魚熟爛后，調入精鹽、雞精、料酒即成。可與其他菜搭配食用，又可直接佐餐。功效：滋陰養血，活血化淤。適宜慢性前列腺炎淤血阻滯者食用。

（8）鮮蝦韭菜粥：鮮活海蝦50克，鮮嫩韭菜100克，糯米100克，精鹽、味精、胡椒粉各適量。將韭菜洗凈，切成段。將洗凈的鮮活海蝦、糯米放人沙鍋，加水煮粥，待粥熟后加入韭菜，煮一二沸，加人精鹽、味精、胡椒粉調味。每日早晚分食。久食可補腎壯陽，填精補髓。適宜前列腺炎、勃起功能障礙、早泄等癥患者食用。

（9）粟米牡蠣粥：新鮮牡蠣100克，粟米60克，大米100克，生姜絲、精鹽、味精、醬油、熟豬油各適量。將粟米、大米揀去雜質，淘洗干凈，放人沙鍋內，加清水適量，煮粥。把牡蠣放人鹽水中浸泡20分鐘，清水洗凈。待粥鍋燒開后，加入牡蠣、熟豬油、醬油、生姜絲、精鹽、味精，拌勻，改用小火煮至牡蠣熟爛即成。每日早晚分食。功效：滋陰補腎，養心安神。適宜慢性胃炎、消化道潰瘍、糖尿病、前列腺炎、勃起功能障礙、早泄等癥患者食用。

（10）家常白菜湯：白菜500克，精肉100克，綠豆粉絲50克，海米20克，高湯750克，精鹽、雞精、姜絲、食用油各適量。將白菜洗凈，菜幫劈開，切成1厘米寬、5厘米長的條。將精肉洗凈，切成片。綠豆粉絲剪成10厘米長的段。海米洗凈待用。將鍋置火上，放人油，油熱后，用姜絲爆鍋，放入肉片煽炒，待肉片七成熟時，放入白菜一同偏炒均勻，下入高湯、海米、粉絲。湯沸后，用精鹽、雞精調好口味即成。功效：清熱利水，解毒益胃。適宜慢性前列腺炎患者食用。