自己做飯吃每周都運動 8個好習慣讓你受益終生

　　導讀：據美國“BuzzFeed”新聞網報道，20歲正是培養健康習慣的好時機，如果能養成以下8個好習慣，將受用終生。

　　八個好習慣受益終生

　　周末出去郊游。據英國醫學期刊《流行病學與公共衛生雜志》報道，住在距綠地800米內的人，比遠離綠地的人更健康。此外，經常去郊游接觸大自然的人不易焦慮，消化系統也不易感染。

　　自己做飯吃。英國劍橋大學研究發現，喜歡在家做飯的老年人，比經常吃外賣的人活得更久�？茖W人員認為，自己烹飪能夠更好地控制食物的成分及新鮮度，而且也容易掌握攝入的分量。

　　喜歡站著。久坐的危害眾所周知。如果每天必須在辦公室坐上8小時，那么應每小時站起來活動7.5分鐘，或繞著辦公室走一走。吃午飯可以多走幾條街，或者將車停在離辦公室遠一點的地方，強迫自己多站、多走。