原標題:自己做飯吃每周都運動 8個好習慣讓你受益終生

每周都運動
善于和人來往。研究顯示,強大的人脈可以帶來健康收益,所以趕快給家人打電話聊聊天,或者約朋友一起聚會吧。
每周都運動。專家建議,每天要有30分鐘中等強度的有氧運動,每周運動五天。美國心臟協會也建議,每周至少要有2天的力量練習,比如舉啞鈴等,不僅能擁有更健康的心臟,也可防止骨質疏松,降低糖尿病風險。
| 上一頁 |
(責編:蔡熊更、劉婧婷)

分享到人人
分享到QQ空間










恭喜你,發表成功!

!





















