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分享到QQ空間原標題：自己做飯吃每周都運動 8個好習慣讓你受益終生
每周都運動
善于和人來往。研究顯示，強大的人脈可以帶來健康收益，所以趕快給家人打電話聊聊天，或者約朋友一起聚會吧。
每周都運動。專家建議，每天要有30分鐘中等強度的有氧運動，每周運動五天。美國心臟協會也建議，每周至少要有2天的力量練習，比如舉啞鈴等，不僅能擁有更健康的心臟，也可防止骨質疏松，降低糖尿病風險。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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