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      自己做飯吃每周都運動 8個好習慣讓你受益終生【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2015年03月12日09:06  來源：人民網-生命時報  手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：自己做飯吃每周都運動 8個好習慣讓你受益終生
      

      
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	　　每周都運動
      

      
	　　善于和人來往。研究顯示，強大的人脈可以帶來健康收益，所以趕快給家人打電話聊聊天，或者約朋友一起聚會吧。
      

      
	　　每周都運動。專家建議，每天要有30分鐘中等強度的有氧運動，每周運動五天。美國心臟協會也建議，每周至少要有2天的力量練習，比如舉啞鈴等，不僅能擁有更健康的心臟，也可防止骨質疏松，降低糖尿病風險。
      

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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	

      
		
		
      
			
      
				 
				
				
      
					
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