精力充沛迎接開工日 著手恢復"動力定型"

　　明天是節后上班第一天，微信朋友圈被吐槽聲刷了屏，網友們紛紛表示一想到上班就心神不寧。眼看“節后綜合癥”又要蠢蠢欲動，不妨在今天調整心態，恢復動力定型（即一個人比較穩定地從事一項活動所形成的條件反射）。明天，精力充沛地去迎接羊年開工日！

　　紅包過后

　　社交網絡被“上班倒計時”刷屏

　　如果說搶紅包是春節期間的最熱話題，那么吐槽第二天上班當屬今日最火。一早醒來，很多人便發現，自己的微信朋友圈被刷了屏，親朋好友們一改前幾天的喜氣洋洋，紛紛陷入抓耳撓腮的狀態，互相轉告：“給大家講一個悲傷的故事：明天要上班了。”

　　不少職場人士哀號：“今天不是周一勝似周一”，更有人挖出微博紅人馬伯庸的段子：“匝地的瓊英，漫天的玉碎。白也似柳絮因風起，正逢那柴門聞犬吠。這等頹廢，曾教蘇武不歸、林沖點背。是梨花也非，開放著胡地戍邊苦；是六出也非，計較那祁山勤王累。一步步前挪在長隊，舉目看憤懣皆朋輩。這都不是雪，這是千百年流不盡的上班淚。”

　　漫畫腳本寫手風息神淚吐槽道：“馬上就要上班了……這五內俱焚肝膽俱裂的焦躁！雖然親戚講話很�笏簦�雖然大魚大肉吃到吐，雖然天天走親串門很煩，雖然有各種盤問查詢………我還是喜歡過年啊！”一時引發眾多網友附和。

　　除了刷屏，有才的網友還進軍音樂界。在一家知名原創音樂平臺上，不少網友創意迸發，寫起了小詞，唱起了小調，哀嘆節后第一天。網友“MC小強/”的一首《上班苦！上班累！》將這種形式推向了高潮，他以RAP的形式，吐槽了自己的工作壓力：“工作辛苦工資低，有事請假很難批；年年打工年年愁，天天加班像只牛；加班加點沒報酬，天天挨罵沒理由；碰見老板低著頭，發了工資直搖頭；到了月尾就發愁，不知何年才出頭。”在同一平臺上，就有數十名網友翻唱起這首歌。

　　長假最后一天

　　與節后綜合癥提前作戰

　　心理學專家表示，這樣的“恐班”心理屬于節后綜合癥。長假過后，許多人都可能會有以下體驗：假期結束前的一晚，想到節日過完馬上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思亂想，無法入睡；腦海里還在回放著節日里和親朋好友們盡情歡聚的情景，放縱的心情怎么也收不回來；節后兩三天里總是感到厭倦，提不起精神，上班的工作效率低；出現抑郁、失落、煩躁不安等不良情緒；有不明原因的惡心、暈眩、腸胃不適、皮膚過敏、神經性厭食、神經衰弱等反應。

　　節后綜合癥每個人或多或少都會被侵襲，經常有人說，節假日剛上來，總是今天被領導訓，明天和同事發生摩擦。對此，專家表示，這當然不排除假期后任務堆積、工作壓力倍增的原因，但很大程度上也是因為自身沒有調節過來，主觀性的懈怠造成一系列后遺癥。

　　專家提醒，節后綜合癥對職場發展有潛在危害。由于節日的興奮余感還在，有些人對快節奏的上班模式會產生緊張不適感，這時候就會有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等癥狀，全然沒有正常上班時的朝氣。從短期看，會被領導批評工作態度不端正；從長遠看，也體現出身為一個職場人卻不具備自我調節工作狀態的素質與能力，對職業形象有所損害。