精力充沛迎接開(kāi)工日 著手恢復(fù)"動(dòng)力定型"

　　明天是節(jié)后上班第一天，微信朋友圈被吐槽聲刷了屏，網(wǎng)友們紛紛表示一想到上班就心神不寧。眼看“節(jié)后綜合癥”又要蠢蠢欲動(dòng)，不妨在今天調(diào)整心態(tài)，恢復(fù)動(dòng)力定型（即一個(gè)人比較穩(wěn)定地從事一項(xiàng)活動(dòng)所形成的條件反射）。明天，精力充沛地去迎接羊年開(kāi)工日！

　　紅包過(guò)后

　　社交網(wǎng)絡(luò)被“上班倒計(jì)時(shí)”刷屏

　　如果說(shuō)搶紅包是春節(jié)期間的最熱話題，那么吐槽第二天上班當(dāng)屬今日最火。一早醒來(lái)，很多人便發(fā)現(xiàn)，自己的微信朋友圈被刷了屏，親朋好友們一改前幾天的喜氣洋洋，紛紛陷入抓耳撓腮的狀態(tài)，互相轉(zhuǎn)告：“給大家講一個(gè)悲傷的故事：明天要上班了。”

　　不少職場(chǎng)人士哀號(hào)：“今天不是周一勝似周一”，更有人挖出微博紅人馬伯庸的段子：“匝地的瓊英，漫天的玉碎。白也似柳絮因風(fēng)起，正逢那柴門(mén)聞犬吠。這等頹廢，曾教蘇武不歸、林沖點(diǎn)背。是梨花也非，開(kāi)放著胡地戍邊苦；是六出也非，計(jì)較那祁山勤王累。一步步前挪在長(zhǎng)隊(duì)，舉目看憤懣皆朋輩。這都不是雪，這是千百年流不盡的上班淚。”

　　漫畫(huà)腳本寫(xiě)手風(fēng)息神淚吐槽道：“馬上就要上班了……這五內(nèi)俱焚肝膽俱裂的焦躁！雖然親戚講話很�笏簦�雖然大魚(yú)大肉吃到吐，雖然天天走親串門(mén)很煩，雖然有各種盤(pán)問(wèn)查詢………我還是喜歡過(guò)年啊！”一時(shí)引發(fā)眾多網(wǎng)友附和。

　　除了刷屏，有才的網(wǎng)友還進(jìn)軍音樂(lè)界。在一家知名原創(chuàng)音樂(lè)平臺(tái)上，不少網(wǎng)友創(chuàng)意迸發(fā)，寫(xiě)起了小詞，唱起了小調(diào)，哀嘆節(jié)后第一天。網(wǎng)友“MC小強(qiáng)/”的一首《上班苦！上班累！》將這種形式推向了高潮，他以RAP的形式，吐槽了自己的工作壓力：“工作辛苦工資低，有事請(qǐng)假很難批；年年打工年年愁，天天加班像只牛；加班加點(diǎn)沒(méi)報(bào)酬，天天挨罵沒(méi)理由；碰見(jiàn)老板低著頭，發(fā)了工資直搖頭；到了月尾就發(fā)愁，不知何年才出頭。”在同一平臺(tái)上，就有數(shù)十名網(wǎng)友翻唱起這首歌。

　　長(zhǎng)假最后一天

　　與節(jié)后綜合癥提前作戰(zhàn)

　　心理學(xué)專家表示，這樣的“恐班”心理屬于節(jié)后綜合癥。長(zhǎng)假過(guò)后，許多人都可能會(huì)有以下體驗(yàn)：假期結(jié)束前的一晚，想到節(jié)日過(guò)完馬上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思亂想，無(wú)法入睡；腦海里還在回放著節(jié)日里和親朋好友們盡情歡聚的情景，放縱的心情怎么也收不回來(lái)；節(jié)后兩三天里總是感到厭倦，提不起精神，上班的工作效率低；出現(xiàn)抑郁、失落、煩躁不安等不良情緒；有不明原因的惡心、暈眩、腸胃不適、皮膚過(guò)敏、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)衰弱等反應(yīng)。

　　節(jié)后綜合癥每個(gè)人或多或少都會(huì)被侵襲，經(jīng)常有人說(shuō)，節(jié)假日剛上來(lái)，總是今天被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)，明天和同事發(fā)生摩擦。對(duì)此，專家表示，這當(dāng)然不排除假期后任務(wù)堆積、工作壓力倍增的原因，但很大程度上也是因?yàn)樽陨頉](méi)有調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，主觀性的懈怠造成一系列后遺癥。

　　專家提醒，節(jié)后綜合癥對(duì)職場(chǎng)發(fā)展有潛在危害。由于節(jié)日的興奮余感還在，有些人對(duì)快節(jié)奏的上班模式會(huì)產(chǎn)生緊張不適感，這時(shí)候就會(huì)有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等癥狀，全然沒(méi)有正常上班時(shí)的朝氣。從短期看，會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)工作態(tài)度不端正；從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，也體現(xiàn)出身為一個(gè)職場(chǎng)人卻不具備自我調(diào)節(jié)工作狀態(tài)的素質(zhì)與能力，對(duì)職業(yè)形象有所損害。