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      早餐面包牛奶不ok 5大常見早餐的營養缺陷【10】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日11:05    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：早餐面包牛奶不ok 5大常見早餐的營養缺陷
      

      
	
      

      
	早餐如何健康吃清粥小菜?
      

      
	　　1.早餐選擇五谷雜糧粥，比清粥更營養，也較有飽足感。
      

      
	　　2.早餐吃粥時，不要只配醬菜，還可搭配一個荷包蛋或是一份瘦肉，才能補充足夠的蛋白質;最好加盤炒青菜，營養就會很均衡，而且蔬菜中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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