原標題:秋季養生飲食4禁忌 三餐食譜滋陰養顏
原標題:秋季養生飲食4禁忌 三餐食譜滋陰養顏

晚餐:粳米、紅棗、蓮子、菠菜、綠豆芽等,如:紅棗蓮子粥、包子、菠菜綠豆芽。
紅棗蓮子粥做法:
【材料】大米、大棗、蓮子。
【做法】
1、蓮子用溫水泡軟、去芯(不去芯會發苦),大米淘洗干凈,大棗洗凈;
2、三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。
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(責編:蔡熊更、劉婧婷)

原標題:秋季養生飲食4禁忌 三餐食譜滋陰養顏

晚餐:粳米、紅棗、蓮子、菠菜、綠豆芽等,如:紅棗蓮子粥、包子、菠菜綠豆芽。
紅棗蓮子粥做法:
【材料】大米、大棗、蓮子。
【做法】
1、蓮子用溫水泡軟、去芯(不去芯會發苦),大米淘洗干凈,大棗洗凈;
2、三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。
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