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      秋季養(yǎng)生飲食4禁忌 三餐食譜滋陰養(yǎng)顏【9】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日09:29    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：秋季養(yǎng)生飲食4禁忌 三餐食譜滋陰養(yǎng)顏
      

      
	　　原標題：秋季養(yǎng)生飲食4禁忌 三餐食譜滋陰養(yǎng)顏
      

      
	 秋季養(yǎng)生飲食4禁忌 三餐食譜滋陰養(yǎng)顏 
      

      
	　　晚餐：粳米、紅棗、蓮子、菠菜、綠豆芽等，如：紅棗蓮子粥、包子、菠菜綠豆芽。
      

      
	　　紅棗蓮子粥做法：
      

      
	　　【材料】大米、大棗、蓮子。
      

      
	　　【做法】
      

      
	　　1、蓮子用溫水泡軟、去芯（不去芯會發(fā)苦），大米淘洗干凈，大棗洗凈；
      

      
	　　2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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