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分享到QQ空間原標題：春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦
6、飯前記得先吃水果
研究表明，如果在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果可防止用餐時進食過多。這是因為水果可快速被機體吸收，降低食欲。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感，就不至于造成你因為饑餓而吃得過多。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
6、飯前記得先吃水果
研究表明，如果在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果可防止用餐時進食過多。這是因為水果可快速被機體吸收，降低食欲。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感，就不至于造成你因為饑餓而吃得過多。
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