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分享到QQ空間原標題：春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦
4、增加纖維素攝入量
富含纖維素的食物一般包括蔬菜、水果以及豆類等等。纖維有助于減輕體重，因為它能夠幫助人們的消化功能，從而減輕饑餓感并排出體內的毒素。它還有助增加飽腹感，降低你的食欲，減少熱量的攝入。日常飲食中增加了纖維素的攝入，它帶給你的飽腹感就會減少你對其他食物的渴望，能減少攝入卡路里。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
4、增加纖維素攝入量
富含纖維素的食物一般包括蔬菜、水果以及豆類等等。纖維有助于減輕體重，因為它能夠幫助人們的消化功能，從而減輕饑餓感并排出體內的毒素。它還有助增加飽腹感，降低你的食欲，減少熱量的攝入。日常飲食中增加了纖維素的攝入，它帶給你的飽腹感就會減少你對其他食物的渴望，能減少攝入卡路里。
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