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      春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦【4】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月24日09:46    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標(biāo)題：春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦
      

      
	 春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦 
      

      
	　　4、增加纖維素?cái)z入量
      

      
	　　富含纖維素的食物一般包括蔬菜、水果以及豆類等等。纖維有助于減輕體重，因?yàn)樗軌驇椭藗兊南δ埽瑥亩鴾p輕饑餓感并排出體內(nèi)的毒素。它還有助增加飽腹感，降低你的食欲，減少熱量的攝入。日常飲食中增加了纖維素的攝入，它帶給你的飽腹感就會(huì)減少你對(duì)其他食物的渴望，能減少攝入卡路里。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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