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11個安神助眠小妙招 讓你睡足"美容覺"

2013年11月23日11:21    來源：愛美網    手機看新聞
原標題：11個安神助眠小妙招 讓你睡足"美容覺"

原標題：11個安神助眠小妙招 讓你睡足"美容覺"

11個安神助眠小妙招 讓你睡足

1、散步

　　平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。

　　2、刷牙洗臉擦身

　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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