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分享到QQ空間原標題：五谷雜糧排毒養顏 推薦5雜糧 淡斑抗衰
推薦食療方：紅棗糙米粥
材料：瘦絞肉25g、紅棗20g、糙米40g、芹菜30g；高湯1杯、鹽少許
做法：
1、絞肉剁成泥狀，與生粉、醬油混合腌制30分鐘至入味后，以滾水汆燙即撈起瀝干水分備用。
2、紅棗洗凈后，以手捏破；將糙米洗凈后，以冷水浸泡約1小時；芹菜去葉、去根后，洗凈切珠備用。
3、取一湯鍋，加入高湯、1碗清水及做法1的絞肉、做法2的紅棗、糙米以中火煮開后，轉小火再加入少許鹽續煮30分鐘，起鍋前，加入芹菜珠續煮約1分鐘即可。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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