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分享到QQ空間原標題：五谷雜糧排毒養顏 推薦5雜糧 淡斑抗衰
【糙米】
糙米，即把稻粒最外面的一層硬殼舂杵掉剩下的米。糙米中米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力。
糙米保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，促進排毒。糙米中含有大量植酸、阿魏酸，捕捉體內活性氧，減少紫外線對肌膚的傷害，抑制肌膚中黑色素，達到美膚作用。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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