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      食療養(yǎng)生：6道尋常家常菜竟是"補(bǔ)鈣高手"【7】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月21日13:34    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標(biāo)題：食療養(yǎng)生：6道尋常家常菜竟是"補(bǔ)鈣高手"
      

      
	
      

      
	　　材料：250克菠菜、3勺芝麻醬、少許白芝麻、少許鮮醬油
      

      
	　　做法：
      

      
	　　1、菠菜洗凈去老葉，根部保留。
      

      
	　　2、麻醬加少許熱水稀釋后跳入醬油(依據(jù)個(gè)人口味可以調(diào)入其他調(diào)味料)
      

      
	　　3、鍋中加入適量的水燒開，加入一勺鹽(使青菜根嫩綠)，
      

      
	　　4、放入菠菜根部斷生，然后轉(zhuǎn)向葉子，20秒即可
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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